Ternyata Tidur Siang Lebih Dari 30 Menit Dapat Mengakibatkan Diabetes Tipe 2! Perhatikan Waktu Istirahat Anda

Ternyata Tidur Siang Lebih Dari 30 Menit Dapat Mengakibatkan Diabetes Tipe 2! Perhatikan Waktu Istirahat Anda

Pandangan umum mengatakan bahwa tidur siang disela kesibukan kerja adalah sebuah kebiasaan yang baik karena dianggap dapat memaksimalkan kinerja otak. Banyak tokoh dunia yang memiliki kebiasaan tidur siang diantaranya seperti Margaret Thatcher, Einstein dan Chuchill.

Dari segi kesehatan, banyak juga pandangan yang mengatakan bahwa tidur siang dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Namun, penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli mengatakan bahwa tidak melulu tidur siang itu baik bagi kesehatan.

Penelitian yang dilakukan oleh Huazhong University of Science and Technology, China menghasilkan bahwa jika tidur siang lebih dari 30 menit maka akan meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2, khususnya bagi mereka dengan usia diatas 40 tahun.  Penelitian ini melibatkan sekitar 27 ribu relawan pria dan wanita dengan usia diatas 45 tahun.

Pada umumnya di Cina memang memiliki kebiasaan melakukan tidur siang setelah makan siang. Pada penelitian ini 70 persen relawan memiliki kebiasaan tidur siang. Para peneliti melakukan uji impaired fasting plasma glucose. Uji ini adalah mengukur tingginya kadar gula dalam darah, yang diketahui merupakan penyebab diabetes tipe 2.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kadar glukosa pada peserta yang memiliki kebiasaan tidur siang lebih dari 30 menit sangat tinggi. Selain memiliki resiko diabetes tipe 2 yang cukup tinggi, 40 persen dari mereka juga berpotensi terkena tekanan darah tinggi. 24 persen peserta lainnya terbukti memiliki kolesterol tinggi.